こんにちは。

西川口駅より徒歩８分　川口並木肩こり腰痛整体院の杉本秀俊です。

先日のブログでは飲む前、飲んでいる時のお話を書きました。
今日は飲んだ後のケアのお話です！！

二日酔いを予防する飲んだ後のケアのお話です！！

1. 布団に入る前にお水を飲みましょう！もちろん起きた時にも飲みましょう！
   お酒を飲むといつもより喉が渇きますよね？それはなぜかというと、アルコールの利尿作用（お手洗いに行きたくなる作用）のせいです！
   お酒を飲むと多くの人は脱水状態になってしまいます。脱水を予防するために寝る前、起きた後に必ず１杯のお水を飲むようにしましょう。
   吸収の良いスポーツドリンクもお勧めできます！
2. ちゃんと寝ましょう！
   寝ることはアセトアルデヒドの分解を助けてくれます。またお酒の分解で疲労した肝臓を回復させてくれます。
   お酒を飲んだ後にしっかりと睡眠をとることは、二日酔い予防となります。

３回に渡って、お酒との上手な付き合い方のお話をしました。
一番大切なことは当たり前のことですが自分の飲める量を把握しておくことが大切です！

今日のお話はここまでです。
今日も１日、早歩きで胸を張って、全力で楽しみます！

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