健康な運動方法– category –

こんにちは。 西川口駅より徒歩８分　川口並木肩こり腰痛整体院の杉本秀俊です。ついに夏が終わり雨がなが～い9月を乗り越え。10月に入り、朝晩の冷え込みが少しずつ厳しくなってきましたね。当院でも増えてきましたが、日中は過ごしやすくても、夜になる...

こんにちは。 西川口駅より徒歩８分　川口並木肩こり腰痛整体院の杉本秀俊です。 １２月に入りだいぶ寒くなってきました。 皆さんの手や足は温かいですか？？ いつも冷たいという方は注意が必要です！ じゃあ、どうしたら温かくなるのでしょうか？ 今日は...

こんにちは。 西川口駅より徒歩８分　川口並木肩こり腰痛整体院の杉本秀俊です。 前回は身体に損をさせる運動のチェックをしてみました。 どうでしたか？たくさんチェックつきませんでしたか？？ じゃあ、どんなたいそうをすればいいのか？というお話をし...

こんにちは。 西川口駅より徒歩８分　川口並木肩こり腰痛整体院の杉本秀俊です。 今日は先日お話をした激しい運動をしていないかをチェックしてみましょう。 何個当てはまりますか？？ 運動する時は１回につき１５分位しかやらない。 運動した後に息がゼー...

こんにちは。 西川口駅より徒歩８分　川口並木肩こり腰痛整体院の杉本秀俊です。 あっという間に１０月になってしまいましたね。 秋と言えばスポーツの秋という言葉もありますが、運動しやすい季節ですね。 最近は「健康維持のためには運動が大切だ！」と...