こんにちは。

西川口駅より徒歩８分　川口並木肩こり腰痛整体院の杉本秀俊です。

今日は先日お話をした激しい運動をしていないかをチェックしてみましょう。
何個当てはまりますか？？

1. 運動する時は１回につき１５分位しかやらない。
2. 運動した後に息がゼーゼーと荒くなっている。
3. 運動の後日、筋肉痛や体の関節が痛くなる。
4. 運動を続けることが苦手ですぐにやめてしまう。
5. 運動していても、血液成分など変化が見られない。
6. 運動しているのに若くなったと言われない。自分でも老けたと思う。
7. 運動しているわりに疲れやすいと思う。

この中に複数当てはまるものがあるとあなたは激しい運動をしていて、健康のための運動になっていない可能性が高くなってしまいます。

私は初めはこのチェック項目にたくさん当てはまる運動をしていましたが、今は楽しく運動を続けられています。

次回はどんな運動が良いのかお勧めの運動の仕方をお話したいと思います。

今日のお話はここまでです。
今日も１日、早歩きで胸を張って、全力で楽しみます！

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