こんにちは。

西川口駅より徒歩８分 　川口並木肩こり腰痛整体院の杉本秀俊です。

今日も睡眠です。
前回もお話ししましたがそのくらい大切なんです。

今日は２つ目の理由のお話をしたいと思います。

２つ目は「成長ホルモンを分泌させる」でした。

では成長ホルモンとはどんな働きをしているのでしょうか？

成長ホルモンは単に身体を成長させるだけでなく細胞を再生、修復させる機能を持っています。子供の時にも大切ですが大人になってからも大切なホルモンなのです。

成長期にはこのホルモンが骨に働きかけ身体を成長させます。
「寝る子は育つ」と言いますが睡眠中に成長ホルモンが分泌されるので間違えた言葉ではないのです。

成長期以外でも筋トレなどをすると筋肉は強くなっていきます。
これも成長ホルモンが活躍して筋肉を強くしてくれいているからなのです。

今日のお話はここまでです。
今日も１日、早歩きで胸を張って、全力で楽しみます！！

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