今日はパソコン老眼の対策です！！

こんにちは。

西川口駅より徒歩８分　川口並木肩こり腰痛整体院の杉本秀俊です。

また暑さが戻ってきてしまいましたね。
雨も降ったので湿気がすごいですね。

今日もパソコン、スマホを使っている方に対しての肩こり、首こりの対策法です。
今日は「パソコン老眼」の対策をお話していきたいと思います。

 

１、画面を調節しましょう！

同じ液晶でも、明るさやブルーライトによって目の疲れには差が出てきます。
多くのスマホに対応している自動調節機能を使いましょう。
使うと周囲の環境に合わせてモニターの明るさ調節をしてくれるので、目の疲れを軽減させてくれます。
また、会社によってはブルーライトカットの設定もあるので利用をお勧めします。無料のアプリもあるので是非ダウンロードして使ってください。
そして、文字の大きさを大きくする事も目の疲労を抑えてくれます。

 

２、目のエクササイズをしよう！

目の中にある筋肉が疲れることで、ピントを合わせる能力が落ち込むのがパソコン老眼の原因です。
眼球のエクササイズを行うことで疲労が回復して、調整力が回復します。

• 目を閉じて眼球を上下に動かす。
• 目を閉じて眼球を左右に動かす。
• 目を閉じて眼球をぐるりと回す。（左右どちらにも回します。）

それぞれ５秒やりましょう。

 

３、目を温めましょう。

眼球の中の筋肉に栄養がいきわたるように目を温めてください。
スッキリ疲労が取れていきますよ！！

 

この３点を意識してスマホ、パソコンを利用していきましょう。

人間社会にパソコン、スマホが出来てからまだ数十年です。人間の身体は進化しきれていません。
どうしても疲労として身体に影響があります。できるだけ快適にパソコン、スマホを使えると良いですね！！

自分でできることをやったのに回復が難しい場合には川口並木肩こり腰痛整体院にご来院ください。
全力で助けになります！

今日のお話はここまでです。
今日も１日、早歩きで胸を張って、全力で楽しみます！