こんにちは。

西川口駅より徒歩８分 　川口並木肩こり腰痛整体院の杉本秀俊です。

皆さんは自分の健康管理について考えていますか？？
そして健康のために、どんなことをしていますか？

杉本は健康管理のためには大きく分けて３種類の事を意識してあげられると良いと考えています。

その３種類とは、

1. 睡眠
2. 食事
3. 運動

この３つです。

この３点が理想的にできると健康維持は当たり前にできるようになるはずです。
しかし、これが難しぃ。

明日からは、理想の睡眠、食事、運動について簡単にお話していきたいと思います。

今日のお話はここまでです。
今日も１日、早歩きで胸を張って、全力で楽しみます！！

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