こんにちは。

西川口駅より徒歩８分　川口並木肩こり腰痛整体院の杉本秀俊です。

今年も終わりに近づいてきましてね。
年末、年始はついつい食べ過ぎ飲みすぎをしてしまいやすい状況になってしまいますよね。

年末年始の暴飲暴食が原因で便秘や下痢になった経験がある方も多いのではないでしょうか？
その便秘や下痢は「腸が疲れています！」というサインかもしれません。

腸の調子を整えるのにはどうしたらいいのでしょうか？
適度な運動やバランスの良い食事など生活のリズムすべてを見直す必要があると思います。
しかし、生活リズムの全てを見直すのってすごく難しいですよね。

そんな時にお勧めな食べ物は、ヨーグルトがおすすめです！
ヨーグルトには皆さんも知っている「乳酸菌」や「ビフィズス菌」といったお腹の調子を整えてくれる善玉菌が多く含まれています。
手軽に食べられるし、いつでもどこでも手に入ります。お腹の疲れには「ヨーグルト」お勧めです！

今日のお話はここまでです。
今日も１日、早歩きで胸を張って、全力で楽しみます！

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