こんにちは。

西川口駅より徒歩８分　川口並木肩こり腰痛整体院の杉本秀俊です。

昨日は仕事が始まるとなんで首が凝ってしまうのかというお話をしました。
今日はその首の凝りを「自分で解消出来たらいいなぁ！」という方のためのお話をしたいと思います。

首周りにはたくさんのツボがあります。
そのツボを使って首の凝りを解消していきたいと思います。
あくまでも自己療法なのであまりにもひどいコリなどには効果が薄いかもしれません。

風池(ふうち)穴・天柱(てんちゅう)穴

天柱穴は首と頭蓋骨の際の中心から外側に手で探り首の筋肉の束を登り、降りている途中にあります。
ツーンとした響きのある所が天柱穴です。

風池穴は上の天柱穴から親指１本分外にあります。（うなじの窪みにあります。）
このツボもツーンとした響きのあるツボなので周囲を軽く探ってみてください。

刺激の仕方はカイロで温めてあげるのもいいですし、軽く押さえて頭を上下に動かしてあげるのもいいです。
気持ちよい範囲で行ってください。

これを仕事の途中で１日に何回か行ってあげることで首の応急処置になります。
本格的につらい時には西川口駅より徒歩８分の川口並木肩こり腰痛整体院にご相談ください。

今日のお話はここまでです。
今日も１日、早歩きで胸を張って、全力で楽しみます！

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