今日も暑いですね！水分補給できてますか？？

こんにちは。

西川口駅より徒歩８分 　川口並木肩こり腰痛整体院の杉本秀俊です。

今日も暑いですが、皆さんは水分補給をしっかりとできていますか？？
以前、水分補給の話をしたと思いますがこんな風に暑い時にはより、意識しないといけません。

皆さんはどんな時に水分補給していますか？？喉が渇いた時ではないでしょうか？
私も以前はそうでした。

しかし、それってもう手遅れって知っていましたか？
どうしてかというと、人間は原始人のころから水分をお水を飲んで身体に取り入れていたわけじゃないんです。

原始人の食事を想像してみてください。
何を食べていますか？？木の実や、フルーツをたくさん食べていた想像はつきますか？
勿論、狩りに行って獲物もとっていたと思います。

そういった食事には自然の水分がたくさん含まれているんです。
なので、人間は水分を飲んで補給する必要が少なかったんです。

原始の時代から人間が喉が渇いたという感覚は「緊急事態ですよ！水を飲んでください！」というサインだったのです。

そんな理由で「喉が渇いたな。」と感じる前に水分を補給してあげてくださいね。

今日のお話はここまでです。
今日も１日、早歩きで胸を張って、全力で楽しみます！！