健康な生活– category –

こんにちは。 西川口駅より徒歩８分　川口並木肩こり腰痛整体院の杉本秀俊です。 今日は前回に続き体の芯から温まる入浴法についてお話したいと思います！ 全身浴＋腹式呼吸をしよう！ 身体の芯までポカポカできる入浴には、４０℃弱のぬるめのお湯に、肩ま...

こんにちは。 西川口駅より徒歩８分　川口並木肩こり腰痛整体院の杉本秀俊です。 今日は今年一番の寒さですね。 朝寒くて起きました！ 前日ゆっくり湯船につかったはずなんだけどなぁ。 今日は「身体の芯からぽかぽかになる」入浴法についてお話をしたいと...

こんにちは。 西川口駅より徒歩８分　川口並木肩こり腰痛整体院の杉本秀俊です。 この健康ブログの更新が遅くなってしまって申し訳ありません。 今日はドライアイのセルフケアについてお話をしたいと思います！！ ドライアイのセルフケアのポイントは、（...

こんにちは。 西川口駅より徒歩８分　川口並木肩こり腰痛整体院の杉本秀俊です。 ここのところ体温を上げるお話をしてきました。 今日は「日常の簡単なことをすることで体温を上げて健康を維持しよう！」というお話をしたいと思います。 ・必ず入浴しよう...

こんにちは。 西川口駅より徒歩８分　川口並木肩こり腰痛整体院の杉本秀俊です。 今日はどうやって筋肉をつけて行くのかというお話をしたいと思います。 まず、人間は年をとるとどうしても筋肉が衰えてきます。どのくらい減るかというと、年間で約１％衰え...