こんにちは。

西川口駅より徒歩８分　川口並木肩こり腰痛整体院の杉本秀俊です。

虫歯や歯周病の予防は子供のころから歯磨きと言われてきていると思いますよね。しかし、外で歯ブラシを持っていなかったり、定期的に歯医者さんに通うのが難しかったりする場合、歯のケアに時間がかけられないことも有りますよね。
そんな方に私がおすすめするのは歯ブラシもいらない指磨きです！！

指磨きのやり方

指磨きは、歯の根元に、人差し指を心地よい力で押し当てて行います。

１．口の中全体（上下ともに）を３０秒ほど縦、横それぞれ小刻みに歯磨きをするように動かします。

２、奥から前に向けて、４往復ゆっくりと滑らせます。

３、上下の歯茎を、クルクルと円を描くようにマッサージします。

この１～３を１日に１回以上行うことで歯茎の血行が良くなり歯周病の予防に期待が出来ます。
ぜひやってみてくださいね。健康な歯茎、間違いなしです！

注意事項
・爪などで傷つけないようにしてください。
・歯磨きの代わりになる物ではないので歯磨きもしましょう。
・人前でやると不快に感じる方もいるかもしれないので一人の時にやりましょう。

今日のお話はここまでです。
今日も１日、早歩きで胸を張って、全力で楽しみます！

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