頭痛予防！　寝る前のひと工夫で頭痛予防！

こんにちは。

西川口駅より徒歩８分　川口並木肩こり腰痛整体院の杉本秀俊です。

相変わらず寒い冬が続いていますが、お体の調子は崩していませんか？

先日、こんな患者さんがいらっしゃいました。
夜、寝る前に「明日は頭が痛くなりそうだなぁ」「怪しいなぁ。」
と感じながら寝たそうです。そうしたら朝起きたら、やっぱり頭痛がひどかったそうです。

今日は、寝る前の一工夫で頭痛を予防しようというお話です。
簡単なことを紹介したいと思います。

怪しいと感じたら頭を温めるか冷やすかしましょう！

頭痛持ちの方にはわかる方がいると思いますが、頭痛には冷やすと楽になる方と温めることで楽になる方がいます。

冷やすと楽になる方は、保冷剤などをタオルで包み、普段使っている枕にのせて寝ることで、頭痛が起きるのを防ぎます。

逆に温めることで頭痛が楽になる方は、使い捨てカイロや以前のブログで紹介した蒸しタオルを頭の下に敷いて寝てみましょう。タオルはビニールに入れてくださいね。

辛くなる前に自分で対応することが大切です。そのためにも自分がどちらの対応で楽になるのかを確認してみましょう！

今日のお話はここまでです。
今日も１日、早歩きで胸を張って、全力で楽しみます！