辛い肩こり、どうしたらいいのか？　その3

こんにちは。

西川口駅より徒歩８分　川口並木肩こり腰痛整体院の杉本秀俊です。

今日も辛い肩こりの対処法のお話をしたいと思います。
今日の対処法は皆さんも知っていると思いますが、できていない方が多いです。
そして正しくできていない事が多いのもこの対処法です。

適度な運動をしましょう！

今という現代ではエレベーター、エスカレーターなどもあり慢性的な運動不足になり筋肉が固くなりやすい生活になっています。
「筋肉を使うのに肩こりの原因なの？？」と思うかもしれませんが、運動不足は血液の循環を悪くし筋肉疲労の原因になります。

ウォーキングや軽いジョギングなどの適度な有酸素運動で血液の循環を促したり、適度なストレッチを行うことで硬くなった筋肉をほぐすのは、肩こり改善の近道になります。

普段から筋肉を使い、柔らかさ、若さを保ちましょう。

適度運動の仕方や目安がわからないという場合は遠慮なく川口並木肩こり腰痛整体院の杉本にご相談ください！

今日も１日、早歩きで胸を張って、全力で楽しみます！